FUNDAMENTOS DE MINDFULNESS

curso online e ao vivo com o instrutor

 
 
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Você tem dificuldade para desligar-se do trabalho?

Costuma fazer uma coisa pensando na próxima? Nossa atenção é limitada e quando ela é tomada pelo trivial não sobra nada para o essencial.

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Você sente que está sempre correndo mas nunca chega?

A vida só está disponível no momento presente. Aprenda atitudes simples para se liberar dos efeitos negativos do estresse.

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Você costuma fazer muitas coisas ao mesmo tempo?

Nosso cérebro não é multitarefa mas podemos aprender a trabalhar com dois tipos de atenção: Focada e Aberta!

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Você gostaria de ter mais saúde, clareza e equilíbrio?

Se você respondeu sim, este curso é para você. Aprenda a fazer melhores escolhas para sua vida e relacionamentos a partir da Atenção Plena.

 
 

 

INTRODUÇÃO A ATENÇÃO PLENA

A base para uma vida plena é uma mente presente, estável e flexível.

 
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Aulas ao vivo e gravadas

Caso não consiga participar da aula ao vivo da semana, você recebe o link com o conteúdo gravado na íntegra para assistir onde e quando quiser.

No total são 4 aulas de 2 horas cada, com o instrutor ao vivo, para aprender a técnica, compartilhar aprendizados e tirar dúvidas.

 

 

Rota de ação semanal

A cada semana você recebe um áudio com a prática guiada e o que deve ser estudado e colocado em ação até a próxima aula ao vivo.

Além disso, conteúdos extras exclusivos para você consultar quando quiser como, podcasts, artigos e vídeos.

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Suporte via Whatsapp

A qualquer momento que você precisar tirar dúvidas ou comentar algo com o instrutor você terá o suporte via whatsapp.

Lembretes e dicas importantes serão enviadas por lista de transmissão.

 

 

Resultados esperados

  1. Ampliar a sua capacidade de presença e atenção;

  2. Clarificar a sua percepção de bem-estar e calma no corpo e na mente;

  3. Desenvolver um senso de curiosidade, simplicidade e abertura para com a vida;

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Prazo para inscrição, valores e datas

A data limite para inscrever-se neste curso é 05/09/2019.

 

Investimento

R$ 199,00 à vista

ou em até 12x de R$ 19,98 pelo pagseguro.

 

o curso acontece por 4 semanas

  • Começa no dia 09/09/2019;

  • Aulas ao vivo: dias 09, 16, 23 e 30 de setembro;

  • Encerra no dia 05/10/2019 com fechamento individual com o instrutor

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gostaria de ser avisado(a) de novas turmas?

 

Perguntas frequentes

 

p: Quanto tempo precisarei dedicar ao meu treinamento?

R: Você terá a cada semana uma nova aula de 2 horas de duração e precisará reservar ao menos 15 minutos nos demais dias para dedicar-se às práticas centrais do programa. Se quiser tirar o máximo proveito do treinamento, sua dedicação será de 4 horas por semana no total.

P: Qual é o horário das aulas ao vivo?

R: As aulas ao vivo são às segundas-feiras das 20h00 às 22h00

P: O curso oferece certificado?

R: Sim. O certificado que você recebe após a conclusão do treinamento é um atestado de participação. O mesmo não lhe habilita a aplicar as técnicas profissionalmente com outras pessoas e contextos.

P: Se eu estiver viajando durante uma parte do curso, ainda funciona pra mim?

R: Sim, você poderá assistir a aula gravada e receberá o mesmo material que todos. Ainda que seja ideal fazer junto com os demais participantes e participar das aulas ao vivo, você pode recuperar e seguir em frente no seu próprio ritmo.