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Workshop de Mindfulness - Foco e Bem-Estar | Curitiba

  • Amarílis Conectando Possibilidades 937 Avenida Presidente Getúlio Vargas Rebouças, PR, 80230-030 Brasil (map)

O WORKSHOP É VOLTADO AO DESENVOLVIMENTO PESSOAL DA ATENÇÃO e CONSCIÊNCIA PLENA.

TEMPOS (PÓS) MODERNOS
A maioria de nós vive num ritmo acelerado num mundo cada vez mais complexo. Somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades. Para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado de calma, clareza e presença.

ATENÇÃO PLENA PARA QUALIDADE DE VIDA.

Mindfulness é uma prática em que ampliamos a consciência do momento presente, desenvolvendo a capacidade de percepção curiosa e aberta das experiência internas (pensamentos, emoções) e externas (pessoas e situações). Neste estado de consciência é possível ser mais criativo, ter maior discernimento e concentração.

Pesquisas científicas comprovam alguns dos benefícios destas práticas, como:

• Redução de stress e ansiedade;
• Melhora da capacidade de concentração e criatividade;
• Desenvolvimento da empatia;
• Aumento de flexibilidade emocional.

WORKSHOP DE MINDFULNESS

Esse workshop será para relaxar e aprender as principais técnicas de mindfulness, conhecendo também as atitudes práticas que você pode aplicar imediatamente em sua vida.

PROGRAMA:
• Definições e origem de mindfulness
• Fazer x Ser
• A respiração como suporte da atenção
• Alimentação consciente
• O corpo consciente
• Pesquisas e benefícios
• Escuta profunda
• Dicas para a prática no dia a dia

INSTRUTORES

Toni Barros é instrutor sênior de Atenção Plena certificado pelo Mindfulness Trainings International sob instrução do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Administrador, pai do Davi (2,5 anos de idade) começou a praticar mindfulness em 2009 e em meio à carreira corporativa sentiu o chamado para levar a prática para mais pessoas e organizações. Toni é um dos pioneiros no tema em Florianópolis, com diversos cursos e programas ministrados e membro da AbraMind, rede de instrutores que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.

Fernanda Nath é instrutora de Mindfulness pelo Mindfulness Trainings International sob instrução do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Farmacêutica, após 10 anos na carreira corporativa atuando em gestão de processos e planejamento estratégico, sentiu que poderia disseminar a prática de mindfulness para melhorar a vida das pessoas e das organizações.