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Programa Semi-intensivo de Mindfulness


PROGRAMA VOLTADO AO DESENVOLVIMENTO PESSOAL DA ATENÇÃO e CONSCIÊNCIA PLENA para o FOCO E BEM-ESTAR.

Mindfulness, ou Atenção Plena, tem sido matéria de inúmeras pesquisas científicas como uma excelente técnica, ferramenta e estilo de vida para se ter uma saúde integral (física + mental + emocional + social + profissional). Hoje já está nas principais universidades e escolas americanas e europeias, além de fazer parte de um grande programa oficial do governo inglês sendo implementado nas áreas da saúde, educação, segurança pública e ambiente de trabalho.

Mindfulness nos oferece recursos internos para lidarmos efetivamente com o atual cenário volátil, incerto, complexo e ambíguo.

RESULTADOS ESPERADOS:
- Desenvolver atenção plena, concentração e vitalidade com base na respiração;
- Otimizar os recursos físicos e mentais para reduzir o estresse e prevenir a exaustão;
- Cultivar o autocuidado e tomar decisões que promovam o bem-estar individual e organizacional;
- Melhorar os relacionamentos por meio do autoconhecimento e da inteligência emocional.

PROGRAMA
Inspirado nos principais padrões internacionais de intervenções baseadas em mindfulness, especialmente o MBSR de Jon Kabat-Zinn, e contempla principalmente os ensinamentos clássicos de mindfulness. Haverá dois encontros presenciais e entre os dois encontros o participante receberá áudios, vídeos e conteúdo para praticar e estudar.

DATAS e HORÁRIOS:
10/11 - 8h30 às 18h00
01/12 - 8h30 às 18h00
Intervalo de 1h30 para almoço.


INSTRUTORA

Fernanda Nath é instrutora formada pelo Mindfulness Trainings International sob instrução do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Farmacêutica, após 10 anos na carreira corporativa atuando em gestão de processos e planejamento estratégico, sentiu que poderia disseminar a prática de mindfulness para melhorar a vida das pessoas e das organizações.


INVESTIMENTO:
Entrada + 1x de R$ 220,00.
Ou, R$ 400,00 à vista.

Earlier Event: September 29
Cultura do Mindfulness
Later Event: November 29
Degustando Mindfulness