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Atenção Plena para a Qualidade de Vida | Lages


O WORKSHOP É VOLTADO AO DESENVOLVIMENTO PESSOAL DA ATENÇÃO e CONSCIÊNCIA PLENA. 

TEMPOS (PÓS) MODERNOS

A maioria de nós vive num ritmo acelerado num mundo cada vez mais complexo. Somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades. Para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado de calma, clareza e presença.

ATENÇÃO PLENA PARA QUALIDADE DE VIDA.

Mindfulness é uma prática em que ampliamos a consciência do momento presente, desenvolvendo a capacidade de percepção curiosa e aberta das experiência internas (pensamentos, emoções) e externas (pessoas e situações). Neste estado de consciência é possível ser mais criativo, ter maior discernimento e concentração.

Pesquisas científicas comprovam alguns dos benefícios destas práticas, como:

• Redução de stress e ansiedade;
• Melhora da capacidade de concentração e criatividade;
• Desenvolvimento da empatia;
• Aumento de flexibilidade emocional.

WORKSHOP DE ATENÇÃO PLENA - MODULO I

Este workshop será para relaxar e aprender as principais técnicas de mindfulness, conhecendo também as atitudes práticas que você pode aplicar imediatamente em sua vida.

PROGRAMA:

• Definições e origem
• Fazer x Ser
• A respiração como suporte da atenção
• Alimentação consciente
• O corpo consciente
• Pesquisas e benefícios
• Escuta profunda
• Dicas para a prática no dia a dia

DATA E HORÁRIO

Sexta-feira dia 21 de setembro de 2018.
Das 18h00 às 22h00

WORKSHOP DE ATENÇÃO PLENA - MODULO II

Este encontro tem o objetivo de convidar os praticantes de mindfulness à dar um passo adiante em sua investigação e experiência. Oportunidade de praticar em grupo e compartilhar os aprendizados no caminho, apoiando-se mutuamente na exploração da experiência viva, momento a momento, cultivando Sabedoria, Compaixão e Consciência sem apegos.
Vamos explorar as quatro aplicações de mindfulness de acordo com o grupo que estiver presente.

ALGUNS TEMAS QUE SERÃO INVESTIGADOS:

• Motivação e disciplina
• Os 7 fatores da mente saudável

DATA E HORÁRIO

Sábado 22 de setembro de 2018.
Das 8h30 às 12h30

LOCAL

Centro de Eventos ANIMI - Unidade de Tratamento Oncológico
R. Mal. Deodoro, 678 - 1o. andar - Lages - SC

INSTRUTORES

Toni Barros é instrutor sênior de Atenção Plena certificado pelo Mindfulness Trainings International sob instrução do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Administrador, pai do Davi (2,5 anos de idade) começou a praticar mindfulness em 2009 e em meio à carreira corporativa sentiu o chamado para levar a prática para mais pessoas e organizações. Toni é um dos pioneiros no tema em Florianópolis, com diversos cursos e programas ministrados e membro da AbraMind, rede de instrutores que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.

Fernanda Nath é instrutora em formação pelo Mindfulness Trainings International sob instrução do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Farmacêutica, após 10 anos na carreira corporativa atuando em gestão de processos e planejamento estratégico, sentiu que poderia disseminar a prática de mindfulness para melhorar a vida das pessoas e das organizações.

INVESTIMENTO

Módulo I: R$180,00 (Estudantes: R$120,00)
Módulo II: R$180,00 (Estudantes: R$120,00)
Módulo I e II: R$250,00 (Estudantes: R$200,00)

* Vagas limitadas.

Later Event: September 29
Cultura do Mindfulness